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要查看手机号绑定了哪些app，可以通过以下方式。
1、短信查询：通过发送短信指令到相应的服务号码，可以查询手机绑定的应用或服务，某些应用可能会发送短信通知告知用户绑定的手机号。
2、运营商查询：联系手机号运营商客服，通过提供手机号码和身份信息，他们可以查询该手机号注册过的网站或APP等信息。
3、通过手机应用商店查询：在手机上下载并登录各大应用商店（如应用宝等），在“我的”或“设置”中查看账户信息或使用手机号登录的应用列表，这种方式可以查看已经安装或曾经安装过的应用。
4、使用专业工具查询：有一些第三方工具或网站支持查询手机号注册过的APP信息，可以在网上搜索相关的查询工具进行尝试，但请注意，使用这种方式时需要谨慎，确保工具的安全性。
为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如果担心手机安全，可以定期使用手机安全软件进行系统检查和清理，避免在公共场合或不安全的网络环境下使用不安全的APP或网站。